1. <tr id="txqqr"></tr>
          <th id="txqqr"></th>
        2. 2017-06-28 閱讀量 來源:君樂寶奶粉

          該怎么拯救你,我的挑食寶寶?


          群眾反映,爸爸3一大看點就是胖軒表演吃飯

          作為本季吃貨擔當

          我軒吃出水平,吃出精彩

          聯合前兩季吃貨寶寶

          內地吃貨界萌神天團現已上線

          實在是看這氣吞山河的架勢,

          羨慕地不要不要的!

          可是咱家娃吃飯怎么老是犯愁呢?

          挑食、偏食還厭食~

          媽媽抱,奶奶喂,作妖無極限

          好不容易愛上蔬菜了,

          好嘛一個周末又打回原形

          人家現在都學會無肉不歡了!

          這問題到底是在哪呢?

          首先,寶寶也是人,是人都有偏好!不愛吃香菜,討厭胡蘿卜,比起魚肉更愛牛肉......這都再正常不過!

          娃為何挑食?

          一般有以下幾種原因:
          1、接觸過的食物種類太少
          2、不愿意接受陌生的食物
          3、對食物的質感(例如粗細、軟硬度)或味道比較敏感,抗拒某些質感或氣味強烈的食物
          4、零食吃太多,奶喝得太多,完全不餓
          5、受家里大人的喜好影響

          拿什么拯救你,我的偏食寶寶?

          一、讓飲食更規律

          1、定時供應早、中、晚3頓正餐和2-3次點心,每餐相隔2-3小時。
          2、點心和奶不要給得太多,要嚴格限制果汁,而且不要提供過多的配方奶或牛奶。用杯子而不是奶瓶來喝奶,將有助于限制奶的攝入量。1歲之后的寶寶,每天480ml奶就夠啦。
          3、餓的時候就多吃點,不餓的時候就少吃點,尊重孩子的胃口和意愿;如果他不想吃了,就讓他離開餐桌(這一點需要媽媽們堅決一點哈,有時候下去玩了一會兒,餓了就肯吃了)。
          4、孩子一般會在15-20分鐘內吃飽??梢愿蠛⒆佣ㄏ隆熬筒蜁r間是30-45分鐘”的規矩,當限時過了,就收掉食物和餐具,不加任何批評。但不要因為“怕他餓”,就給他更多的零食。

          二、多在食物的準備上下功夫

          1、盡量豐富,盡量豐富,盡量豐富,重要的事情說三遍。
          給寶寶準備的“飯”中要包括一些孩子喜歡或不抗拒的食物,外加一些新食物或是他不太喜歡的種類。這樣既能讓他吃飽,又能接觸新食物。

          2、在外形上下功夫
          顏色鮮艷的菜式,造型可愛的食物會讓孩子更有興趣。

          3、改變烹飪的方式
          如果孩子不吃白煮蛋,可嘗試水蒸蛋或煎蛋;如果不喜歡煮軟的菜,可嘗試剪碎的炒菜。西餐中的烤、焗、煎都可以用來給寶寶做飯。

          4、渾水摸魚,暗度陳倉
          用餃子、肉丸、飯團、卷餅、雜燴等形式,把孩子不愛吃的食材剁碎了混進其他食物里,讓他不知不覺吃下去。如果把食物的外形再做可愛一點,簡直屢試不爽。
          這一招對大部分寶寶都很適用,但少部分特別敏感的寶寶可能會不能接受,媽媽們酌情處理哈。

          三、讓吃飯變成一件愉悅的事情

          1、在餐前,安排10-15分鐘時間,讓孩子從其他活動中收拾心情,準備吃飯。
          2、讓寶寶跟家人一起進餐,并鼓勵他自主進食。
          3、移開會讓他分心的東西,例如電視、游戲機或玩具。
          4、一次不要給的太多,吃完了再添。
          5、多正面的談及食物,如漂亮的顏色、鮮美的味道,不要在孩子面前批評食物。
          6、當他表現好時要及時表揚他,“寶寶自己用勺子吃飯呢,做得真棒!”
          7、不要在餐桌上苛責孩子,這樣會讓他更討厭“吃飯”這件事情。
          8、他愿意進食抗拒的食物時,家長可以用卡通貼紙或一些小禮物(食物除外)來獎勵他,但千萬不要用甜品或零食來哄他多吃。

          四、堅持不懈

          孩子不接受新的食物是很正常的,家長們要堅持不懈地嘗試,讓寶寶接觸,可能需要重復多達10-15次,他才會慢慢接受。

          寶寶今天不吃肉和菠菜,并不意味著寶寶明天也不吃。你要做的是讓寶寶的餐桌上經常出現這些食物,和他一起吃,并鼓勵他摸、嗅、舔或品嘗,“今天的西蘭花真是棒極了,你要不要試一下?”但千萬不要強迫他們吃哦,終有一天,你會驚奇地發現寶寶居然肯吃了。

          五、讓孩子參與食物的準備

          1、帶孩子一起選購食材,給他一定范圍內的選擇,“這里的菜心、西蘭花和南瓜很新鮮,你晚餐想吃哪一個?”
          2、讓孩子參與準備食物的過程,如洗蕃茄和擺放餐具。
          3、讓孩子選擇健康的調味醬汁來蘸食物,如乳酪,自制的蕃茄醬、果蓉。這樣會讓食物變得更有趣,也能鼓勵孩子多吃蔬菜。

          挑食會讓孩子營養不良嗎?

          首先要認可孩子在口味上的偏好,大人也有愛吃不愛吃的對嗎?家長心態先放平,解決了焦慮才能解決問題。食物的種類如此繁多,哪怕不吃這樣,也可以通過吃別的來獲取必要的營養成分。

          對于擔心孩子會營養不良的家長,不妨試試香港衛生署的這個建議:把孩子在一個星期里吃過的食物記錄下來,然后根據以下原則作檢討:

          給他吃的食物是否多樣化;

          是不是吃了太多零食或喝了太多奶;

          如果他吃的食物包含了各大食物類別,包括谷物、蔬菜、水果、肉豆蛋魚類、奶或奶制品,而每一類別都有幾種,那么你可放心,他并沒有挑食問題。

          雖然很多媽媽都為孩子的營養問題而擔憂,只要孩子的生長發育正常、精力充沛、心情愉快,就不用為此擔心。與其整天批評他挑食,不如多變花樣、換口味,讓孩子的餐桌豐富起來,營造一個愉悅的進餐氛圍。偷偷記錄一下孩子每頓吃的東西,你會發現其實他吃的也不少呢!

          如果孩子長期拒吃某一大類別的食物(比如不吃蔬菜,或者不吃肉),這樣會增加營養素攝取不足的風險,家長應該向兒童保健科醫生尋求幫助。希望這篇文章能對媽媽們有幫助,祝寶寶們都胃口棒棒,吃飯香香!

          分享至
          日本卡一卡二卡乱码三,国产偷伦视频片2019,亚洲中文字幕无码av网址,av动漫无码不卡在线观看网站,中文字幕淫亂視頻,中文字幕无码中文字幕aV